Small Group Training. Join the fun met small group training

De perfecte mix tussen plezier, functie, balans, expertise en persoonlijke aandacht. Small group training van Fitlife Coach!

Met een groep van maximaal acht deelnemers gaan we naar buiten, de natuur in en op verschillende locaties aan de slag. Je kunt kiezen uit verschillende lessen en verschillende niveau’s. Door het behoud van persoonlijke aandacht en toezicht op de uitvoering zijn de small group trainingen geschikt voor ieder niveau. In de groepen heerst een open en prettige sfeer waarin iedereen zich snel thuis voelt.

Bij een lidmaatschap op onze small group trainingen krijg je een eigen coach, persoonlijke voeding- en leefstijlbegeleiding en online ondersteuning.

Small group training bij Fitlife Coach in Arnhem betekent:

  • Perfecte mix om met plezier te sporten en fit te worden.

  • Een kleine groep van maximaal acht deelnemers.

  • Persoonlijke aandacht en toezicht op de oefeningen.

Wat kun je verwachten van een small group training?

De basis voor onze trainingen is ‘functional training’. Dit is een combinatie van cardio- en krachttraining op een leuke, afwisselende en uitdagende manier gegeven. Hiermee stimuleer je de verbranding en bouw je een functioneel fit lichaam waar je elke dag plezier van hebt.

Een small group training duurt 60 minuten. De veelzijdige en afwisselende oefeningen zorgen voor een uitgebalanceerde training voor het hele lichaam. Techniek is bij ons belangrijker dan snelheid of hoeveel gewicht je kunt tillen. Met de juiste uitvoering komt dit vanzelf.

Wat de small group trainingen extra leuk maakt is dat we lekker buiten sporten in het mooie Sonsbeek- en Zypendaal park. In de winter of met slecht weer trainen we op beschutte locaties of binnen. Onze voorkeur heeft in ieder geval om zoveel mogelijk lekker buiten te zijn. Daarom zijn onze small group trainingen een optimale mix tussen plezier en functie!

Met functional training maken we veel gebruik van het eigen lichaamsgewicht of kleine materialen zoals elastieken, kettlebells en slamballs.

Wat kun je verwachten?

  • Functional training; cardio- en krachttraining op een leuke, afwisselende en uitdagende manier.

  • Een training van 60 minuten waarbij het hele lichaam getraind wordt.

  • Lekker buiten in de mooie parken van Sonsbeek- en Zypendaal, incl alternatieven bij slecht weer.

  • Gebruik van eigen lichaamsgewicht of kleine trainingsmaterialen.

  • Zeer geschikt voor beginners én meer gevorderden.

Tarieven voor small group trainingen

Met een abonnement of rittenkaart kun je deelnemen aan de small group trainingen (inclusief yin yoga).

Een rittenkaart is vijf maanden geldig en abonnementen zijn na een vaste periode van 6 maanden maandelijks opzegbaar. Voor abonnementhouders zijn niet gebruikte lessen (credits) altijd nog een maand geldig. Ben je een keer afwezig dan kun je opgespaarde credits nog een maand lang inzetten.

We adviseren altijd om minimaal twee keer per week een training te volgen. Het is bewezen dat dit een goede ondergrens is om zeker te zijn van vooruitgang. Of je nu gaat voor afvallen, spieropbouw of het vergroten van je uithoudingsvermogen.

1x per week
abonnement

Abonnement voor 1x per week Small Group
Even een moment écht voor jezelf.

€49,-

Bekijk

2x per week
abonnement

Abonnement voor 2x per week Small Group
Met regelmaat bouw je de mooiste dingen op.

€85,-

Bekijk

Onbeperkt
abonnement

Onbeperkt Small Group abonnement
Combineer ontspanning met inspanning.

€110,-

Bekijk

10 ritten
kaart

10 rittenkaart Small Group
Als onregelmatigheid je leven regeert.

€100,-

Bekijk

Kies het lestype dat het beste bij je past

Ons assortiment aan small group trainingen zorgt voor ieder wat wils. Bijvoorbeeld een outdoor training specifiek zonder hardlopen, geschikt voor de absolute beginner, mensen met een lichte blessure of mensen die wel naar buiten willen maar gewoon niet van hardlopen houden. Verder is er keuze uit conditioneel kickboksen en extra intensieve functional lessen. Een andere vorm van small group training zijn onze yin yoga lessen. Meer informatie over onze yoga lessen vind je op onze yoga pagina.

Les types

  • Functional;
    Een leuke, gevarieerde outdoor cardio- en krachttraining voor alle niveau’s

  • Functional (zonder hardlopen);
    Een leuke, gevarieerde outdoor cardio- en krachttraining voor alle niveau’s alleen met garantie dat er niet gerend wordt.

  • Functional (intensief);
    Een leuke, gevarieerde outdoor cardio- en krachttraining voor gevorderden.

  • Conditioneel kickboksen;
    Een leuke outdoor cardio- en krachttraining voor alle niveau’s waarbij gebruik gemaakt wordt van bokshandschoenen, trapkussen en kickbokstechnieken.

  • Yin yoga;
    Een rustige vorm van yoga die werkt op de fysiek, mentaal en energetisch niveau.

Rooster Small group training bij Fitlife Coach

Hieronder een overzicht van wanneer de small group trainingen zijn en welke lestypes. Je kan natuurlijk altijd een keer gezellig en vrijblijvend meetrainen. Dit doe je door jezelf op te geven voor een proefles.

Maandag

19:00 Functional

 

20:00 Functional (zonder hardlopen)

Dinsdag

19:00 Functional (zonder hardlopen)

 

20:00 Functional

Woensdag

10:30 Yin yoga

 

19:00 Functional

Donderdag

19:00 Yin yoga

 

19:00 Kickboksen conditioneel

20:00 Funcional (zonder hardlopen)

20:30 Yin yoga

Vrijdag

20:00 Functional

 

Zaterdag

09:00 Kickboksen conditioneel

 

Zondag

09:00 Functional

 

10:00 Functional


Jouw Fitlife Coach

Rik van der Sar - Trainer Wanneer je een abonnement of rittenkaart aanschaft nodigen we je altijd uit voor een intake. Je krijgt een persoonlijk gesprek met één van onze coaches zodat we zeker weten dat je een goede start maakt. Naar aanleiding van jouw doelen krijg je persoonlijk advies op het gebied van training, voeding en leefstijl. We begeleiden je bij het opvolgen van dit advies en bieden je extra handvatten aan. Denk daarbij aan regelmatige voortgangsmetingen, persoonlijke voedingsadviezen, extra workouts voor thuis en online ondersteuning via onze uitgebreide app!

Van tijd tot tijd plan je een afspraak in met je coach om de voortgang te meten en te bespreken. Zo kan je met al je vragen terecht en zijn we er natuurlijk ook voor een gezond portie motivatie! Daarnaast is jouw coach altijd een aanspreekpunt voor al je vragen.

Meld je aan voor een proefles.

Meld je aan en we maken een afspraak zodat je een small group training bij Fitlife Coach kan ervaren. Pas dan kan je echt beslissen. Zie je snel!

* Verplichte velden
Abonnement:
Trainingen

Waarom Bootcamp geniaal is?

Vanuit het Amerikaanse leger overgenomen door de fitnessindustrie en vervolgens bekend geworden over de hele wereld. Het heeft...

Lees meer

Fitlife Story Reenu

Meet Reenu (33) from Kerala, India. Living in Holland since 2015 for her work as a Computer Science Engineer. Without knowing t...

Lees meer
Archief
Frank Heijmen

"Ik was ruim 120 kilo. Met de hulp van Rik nu een nieuwe levensstijl, 13 kilo lichter, meer energie en zelfvertrouwen!"

Frank Heijmen
Betty Bodt

"Ik voel me een stuk fitter en energieker"

Betty Bodt
Ronald Krumeich

"Nu ruim 3 maanden later 11 kg afgevallen en voel me gezond en sterk en krijg complimenten van mijn omgeving. "

Ronald Krumeich
Marjolijn van der Schoot

"Al 2 jaar migraine vrij en totaal 44 kilo afgevallen!"

Marjolijn van der Schoot
Nanne Brouwer

"In de eerste drie maanden ruim 12 kg eraf. Ik merk aan alles dat mijn conditie veel beter is."

Nanne Brouwer
Petra van Kampen

"Door de verandering van leefstijl ben ik mijn droom om te gaan werken in de tropen nu eindelijk aan het realiseren"

Petra van Kampen
Dorenda Brinkman

"Ik ben Rik (en inmiddels zijn groeiende team) enorm dankbaar voor wat ik heb bereikt."

Dorenda Brinkman
Lizzy Doorman

"45 jaar and Still going strong!"

Lizzy Doorman
Celeste Brink

"De veranderingen die ik doorgemaakt heb zijn echt ‘life changing'"

Celeste Brink
Annemijn

"Dankzij Fitlife Coach horen sporten en gezond leven nu helemaal bij mijn dagelijks leven!"

Annemijn
José

"Blij dat ik deze keuze gemaakt heb ik voel me fit mijn conditie is verbeterd en ik ben in vier maanden ruim 18 kilo afgevallen"

José

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.